Yogilates – Yoga trifft Pilates

Kursleitung: Irene Steinheimer

Yogilates – Yoga trifft Pilates

Klassische Hatha-Yoga-Asasas, dynamische Yoga-Flows mit Pilates-Elementen, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine wohltuende Schlussentspannung runden das ganzheitliche Übungsprogramm ab.
 
Die Unterrichtseinheit beginnt mit Übungen zum »Ankommen« und »Aufwärmen«. Den Schwerpunkt im Hauptteil bilden klassische Yoga-Asanas sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen. Yoga-Flows werden in beiden Teilen mit eingeflochten; Elemente aus dem Pilates lediglich im Hauptteil an passender Stelle (Verteilung Yoga/Pilates: ca. 90:10%). Für die geführte Schlussentspannung am Ende jeder Unterrichtseinheit sind jeweils ca. 15 Minuten reserviert.
 
Geeignet für Anfänger mit Yoga-Vorkenntnissen und Fortgeschrittene; auch geeignet nach Geburt im Anschluss an Rückbildungskurs.

Yogilates

Dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr
Aktuelle Kurse und zusätzliche Informationen bitte direkt bei der Kursleiterin erfragen unter www.praxis-steinheimer.de

Kursort: studio3klang
Geeignet für Yoga-Anfänger mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene, auch nach Geburt im Anschluss an regulären Rückbildungskurs.

Teilnehmerzahl begrenzt – Anmeldung erforderlich